综合体能训练（HT）

综合体能训练（课程时长75分钟）

年龄段：12-18岁
经验要求：无
培训目标：增强在运动中的重心稳定性，增强力量、灵活性、敏捷度、速度和对身体的认知
要求：希望班学员、学院班的学员或经教练推荐

我们要求希望班的学员学习该课程，而学院班的学员可以以此课程作为补充

这是一套专门设计的体能训练课程，旨在通过帮助学员增强身体素质，对场上训练起到辅助作用。

这套课程将有助于减少运动中的损伤并为高强度训练打下坚实的基础。

学员们将学习怎样安全地进行力量训练的基础知识、身体恢复／保养技巧，提高灵敏度和速度，认识伸展训练、灵活性训练、高强度训练的重要性并掌握这些训练的技巧和基础知识，增强在运动中的重心稳定性及增强力量。

综合体能训练的学员可以免费参加学院的社团和比赛。

参加这个课程的学习须经能力测评和教练推荐。